勤学习老年人通过读书看报学习新技能等方式，可以保持大脑的活跃，预防认知衰退，同时丰富晚年生活勤动手参与社会公益活动和家务劳动，不仅增添生活乐趣，还能锻炼身体，提高生活自理能力勤步行散步等轻度运动有助于舒经通络强肌壮骨，促进身体循环代谢，延缓衰老勤交谈与亲朋好友交流，有。

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心血管系统老化血压波动等呼吸及消化系统老化消化能力减弱等了解这些变化，帮助早期发现问题老年人的营养问题 合理膳食的重要性摄入足够的蛋白质维生素和矿物质避免过度节食，保证营养均衡体育锻炼 定期进行身体活动的重要性适合老年人的锻炼方式散步太极等增强心肺功能，预防骨关节。